Willkommen bei Internal Family Systems Therapie

Die Internal Family Systems (IFS)-Therapie ist eine therapeutische Methode, die von einem mitfühlenden, nicht-pathologisierenden Heilungsansatz getragen wird. Sie hat sich als transformativ für Menschen erwiesen, die ihr Potenzial ausschöpfen und sich von der Last eines Traumas und selbsteinschränkender Glaubenssätze befreien wollen.

Zusammenfassung unserer Teile

Die IFS-Therapie geht davon aus, dass Sie kein einzelnes Wesen sind, das repariert werden muss, sondern ein komplexes Wesen mit einem Verstand, der mehrere Teilpersönlichkeiten oder „Teile“ enthält - verschiedene Aspekte Ihrer Persönlichkeit, die jeweils ihre eigenen Überzeugungen, Gefühle, Bedürfnisse und Rollen haben. Alle diese Teile wollen eigentlich nur das Beste für Sie, auch wenn sie sich manchmal scheinbar kontraproduktiv verhalten, z. B. indem sie Sie ständig kritisieren oder Sie dazu bringen, zu viel zu trinken. Einige dieser Anteile repräsentieren Ihre inneren Kinder, die durch Ihre Vergangenheit verletzt oder sogar traumatisiert wurden. Im Zentrum dieses Systems liegt der Kern Ihres Wesens, Ihr „Selbst“, ein Ort der Ruhe, Stärke und Weisheit. Innere Kämpfe entstehen oft, weil das Selbst und die Teile, aus denen sich das ganze System zusammensetzt, entweder nicht auf derselben Seite stehen oder sich möglicherweise gar nicht kennen.

Indem sie anerkennt, dass wir komplexe und nuancierte Wesen sind, die Anerkennung und Heilung verdienen, hat die IFS-Therapie (manchmal auch „Parts Work“ genannt) das Leben von Millionen von Menschen weltweit verändert und gilt heute als eine der am schnellsten wachsenden therapeutischen Methoden, die Menschen zu radikalen Veränderungen verhilft.

Die Aufschlüsselung

Im Gegensatz zu einigen traditionellen Therapien bietet uns die IFS-Therapie einen einzigartigen Ansatz zur Heilung der Grundursache eines Problems. In der IFS-Therapie beginnen wir damit, unseren Kern zu identifizieren und uns mit ihm zu verbinden - den ruhigen, neugierigen, mitfühlenden, verbundenen, kreativen, mutigen, zuversichtlichen und klaren Sitz unseres Bewusstseins.

Sobald Sie Zugang zu Ihrem Selbst gefunden haben, besteht unsere nächste Aufgabe darin, den Rest Ihres Systems kennen zu lernen. Wir tun dies, indem wir uns Ihrer Teile und der verschiedenen Rollen, die sie innerhalb Ihres Systems spielen, bewusst werden. Indem wir einen Dialog zwischen dem Selbst und Ihren verschiedenen Anteilen ermöglichen, können wir den Grund für den inneren Aufruhr ermitteln, der vielleicht zu Herausforderungen in Ihrem Alltag geführt hat.

Dies hilft uns, die Ursprünge und die Natur dieser Anteile zu verstehen und wie sie zusammenkommen, um zu dem inneren Kampf beizutragen. Vom besonders harschen inneren Kritiker bis hin zu Anteilen, die Sie in süchtig machenden oder destruktiven Verhaltenskreisläufen gefangen halten, kann die Ursache dieser Probleme oft durch einen offenen Dialog gefunden und angegangen werden, der frei von Urteilen ist und von echter Neugierde darüber geprägt ist, wie sie überhaupt in uns entstanden sind.

Wir werden dann gemeinsam daran arbeiten, diese Teile und ihre Funktionalitäten wieder in das System zu integrieren, indem wir ihnen die Möglichkeit geben, die Erfahrungen und Gefühle, die sie belastet haben, mit der tröstlichen Präsenz des Selbst zu teilen und loszulassen.

Diesem Ansatz liegt der Gedanke zugrunde, dass, ähnlich wie der Titel des Bestsellers von IFS-Gründer Dr. Dick Schwartz, "kein Teil von mir ist schlecht". Durch einen mitfühlenden Umgang mit uns selbst helfen wir, die Lasten vergangener Erfahrungen und Traumata loszulassen, die ein Ungleichgewicht innerhalb des Systems geschaffen haben, damit sie heilen und in die ihnen zugedachte Rolle zurückkehren können - um das Selbst dabei zu unterstützen, seine natürliche Position als Führer des Systems einzunehmen.

Ich bin von IFS begeistert und glaube fest daran, dass es sowohl eine therapeutische Methode als auch eine Weltanschauung ist, die einen nachhaltigeren Ansatz für das Leben bietet. Was auch immer die Besonderheiten Ihres Systems sind, ich bin zuversichtlich, dass ich Ihnen helfen kann, innere Harmonie zu erreichen, indem ich Ihnen einen Heilungsansatz biete, bei dem wir auf Augenhöhe sind und gemeinsam daran arbeiten, die Geheimnisse der Dysfunktion zu entschlüsseln, die Sie dazu gebracht hat, meine Hilfe zu suchen. Ich bin stolz darauf, einen ganzheitlichen Ansatz für mentales Wohlbefinden zu verfolgen, und es ist mir ein großes Anliegen, meine Ausbildung am IFS Institut München zu nutzen, um Ihnen dabei zu helfen, Ihr System zu erfassen, aufzudecken und in Einklang zu bringen, damit Sie Ihr Privatleben, Ihre Beziehungen und sogar Ihren Arbeitsplatz besser in den Griff bekommen.

Ich biete Sitzungen online und in Berlin an und freue mich immer über ein kurzes Gespräch, um zu besprechen, wie ich Sie bei der Suche nach einem harmonischeren System unterstützen kann, oder Sie können ein kostenlose erste Sistzung buchen. Neben Einzelsitzungen arbeite ich auch daran, das IFS-Modell zur Unterstützung von Paaren zu nutzen, die eine bessere Beziehungsdynamik/ein besseres Beziehungsergebnis anstreben, und ich entwickle derzeit Ressourcen für Organisationen, wie sie die Prinzipien des IFS am Arbeitsplatz anwenden können.

In diesem Blog werde ich weitere Einblicke in den IFS geben und Sie können einen Einblick in mein Denken und die Entwicklung meiner Fähigkeiten als IFS-Praktikerin gewinnen.

Ein vollständiges Glossar der IFS-Therapiebegriffe finden Sie hier.