Funktioniert Online-Therapie?
Es ist verständlich, dass Sie auf der Suche nach einem Internal Family Systems (IFS) Therapeuten ein persönliches Treffen bevorzugen. Schließlich kann eine Therapie oder ein Coaching eine sehr intime Erfahrung sein. Vielleicht befürchten Sie, dass Sie sich online nicht entspannen können oder die Verbindung zur realen Welt vermissen. Es hat sich jedoch gezeigt, dass eine Online-Therapie genauso effektiv sein kann wie eine persönliche Therapie. Diese Erfahrung haben nicht nur viele Therapeuten und ihre Klienten gemacht, sondern sie wurde auch wissenschaftlich bestätigt. Ich behandle seit etwa einem Jahr Klienten online und auch am Telefon bei der Telefonseelsorge und bin überrascht, wie gut das funktioniert. Sogar meine IFS-Ausbildung habe ich über Zoom gemacht. Die Wirksamkeit der IFS-Therapie über das Internet kann ich persönlich bezeugen: Ich hatte eine meiner tiefgreifendsten Erfahrungen der Entlastung eines sehr jungen Teils in einer Online-Sitzung mit einem Therapeuten, den ich nie persönlich getroffen habe. Es war nicht anders als bei einer persönlichen IFS-Therapie, nur dass ich mir selbst Tee kochen musste!
Es gibt viele Vorteile, eine Therapie online zu machen.
Der offensichtlichste ist die Bequemlichkeit. Vielleicht sind Sie einfach ein vielbeschäftigter Mensch und es gibt eine Million andere Dinge, die Sie lieber tun würden, als auf die andere Seite der Stadt zu eilen. Vielleicht raubt Ihnen Ihre Depression auch schon genug Energie. Sie könnten die Energie, die Ihnen zur Verfügung steht, für die Heilung Ihrer Körperteile verwenden, anstatt sich darum zu sorgen, dass Sie pünktlich zu Ihrem Termin kommen. In der IFS-Therapie wollen wir einen ruhigen, entspannten Zustand erreichen, was nicht so einfach ist, wenn Sie gerade in Eile sind, um zu Ihrem Termin zu kommen. Wenn Sie ADHS haben, ist es oft schwierig, pünktlich zu einem Termin zu kommen. Vielleicht müssen Sie sich um Kinder oder ältere Menschen kümmern und können nicht so einfach wegkommen. Ganz zu schweigen davon, wenn Sie körperliche Probleme haben, die es Ihnen erschweren, das Haus zu verlassen, vor allem, wenn Sie keine Schmerzen haben möchten.
Die Online-Therapie ist flexibel. Sie können einen Termin wählen, der zu Ihnen passt. Sie können eine Sitzung während der Mittagspause einschieben, wenn Sie Home Office machen, oder nachdem Sie erst einmal Zeit hatten, nach einem anstrengenden Tag im Büro nach Hause zu kommen, sich zu entspannen und es sich bequem zu machen, oder an einem Samstagnachmittag. Sie können überall auf der Welt sein, vorausgesetzt, die Zeitzonen stimmen überein, sei es in Bristol oder Brandenburg.
Ein weiterer Vorteil sind die Kosten. Ich möchte es den Menschen wirklich leicht machen, von der Arbeit mit jemandem zu profitieren, und gebe daher meine Ersparnisse weiter, weil ich keinen Raum mieten muss - nur 80 € für eine Online-Sitzung. Für Menschen mit geringem Einkommen biete ich Online-Sitzungen vormittags und nachmittags für nur 60 € an. Wenn Online-Sitzungen nicht das Richtige für Sie sind, biete ich natürlich auch persönliche Sitzungen für 100 € an - Sie können jederzeit mit einigen persönlichen Sitzungen beginnen und dann zu Videoanrufen wechseln. Außerdem bedeutet die Bequemlichkeit der Online-Therapie weniger verpasste Termine und damit weniger Geldverschwendung.
Natürlich kann der Schutz der Privatsphäre ein Problem sein. Deshalb verwende ich Google Meet, weil es eine Ende-zu-Ende-Verschlüsselung bietet, und Kopfhörer, damit nur ich hören kann, was gesagt wird.
So bereiten Sie sich auf eine Online-Therapie oder Coaching-Sitzung vor
Versuchen Sie, einen ruhigen Ort mit einem Laptop oder einem Telefon zu finden, an dem Sie es sich bequem machen können. Sie sollten Folgendes bereithalten: (kabelgebundene) Kopfhörer für eine bessere Tonqualität, einige Taschentücher und etwas zu trinken. Es ist ratsam, ein paar Minuten früher zu kommen, damit wir eventuelle technische Probleme lösen können. Sie können auch entscheiden, ob Sie die Sitzung aufzeichnen möchten, damit Sie sie später noch einmal ansehen können, um mehr daraus zu machen. Wenn Sie können, schalten Sie die Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon oder Computer aus, damit Sie nicht abgelenkt werden.
Sie können hier einen Online-Termin für eine IFS-Therapie oder ein Coaching mit mir buchen.
