Was ist IFS?
Die meisten Menschen sind sich einig, dass wir es alle verdienen, ein Leben zu führen, das frei ist vom Schmerz unserer Vergangenheit und dem inneren Aufruhr, der damit einhergehen kann; für diejenigen, die ein erfüllteres Leben anstreben, stellt sich oft die Frage: Wie?
Es gibt viele Antworten auf diese Frage, aber ein zunehmend beliebter und erfolgreicher Ansatz ist die Systemische Therapie mit der Inneren Familie ( IFS) Therapie, ein mitfühlender, nicht-pathologisierender Heilungsansatz, der seit 40 Jahren Menschen dazu befähigt, ihr volles Potenzial auszuschöpfen, frei von der Last des Traumas und selbsteinschränkender Überzeugungen.
Mit IFS erkennen wir ein Verständnis von uns selbst an, das wir bereits gespürt haben - wir sind komplexe Wesen mit einem Geist, der eine Vielzahl von Aspekten enthält. Auf IFS bezeichnen wir diese Vielheit als "Teile" - verschiedene Aspekte Ihrer Persönlichkeit, die jeweils ihre eigenen Überzeugungen, Gefühle, Bedürfnisse und Rollen haben. Im Zentrum dieses Systems liegt Ihr inneres "Selbst", ein Ort der Ruhe, Stärke und Weisheit, der gewöhnlich von den Teilen verdeckt wird, die als Reaktion auf unsere Erfahrungen oft extreme Rollen angenommen haben, wie z. B. der Kritiker oder der Zauderer.
Teile können schützende oder verletzende Verhaltensmuster annehmen, was zu inneren Kämpfen führt, die sich als eine Reihe von psychologischen Wunden oder psychischen Problemen äußern können, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Depressionen, Angstzustände, CPTSD und sogar ADHS.
Ein zugrundeliegendes Prinzip von IFS ist, dass, obwohl die Dysfunktion, die aus den Handlungen oder Rollen dieser Teile entsteht, uns Schmerz verursachen kann, es in Wirklichkeit keine schlechten Teile gibt; und sobald wir uns auf einen Prozess der Identifizierung und des Verständnisses dieser Teile einlassen, können wir unsere Probleme lösen, indem wir unseren Teilen erlauben, zuerst zu heilen und dann ihre Rollen zu entspannen, damit das Selbst seinen rechtmäßigen Platz einnehmen und uns zu einem erfüllteren Leben führen kann.
Der Gedanke, dass wir reichhaltige und komplexe Wesen sind, ist nicht neu, aber was die therapeutischen Methoden angeht, hat IFS für so viele Menschen auf der ganzen Welt eine besonders transformative Wirkung gehabt, weil sie nicht nur unsere unterschiedlichen Anteile anerkennt, sondern auch einen Ansatz zur Bewältigung unserer Herausforderungen verfolgt, der vor allem von Neugier, Mitgefühl und Selbstliebe geleitet wird.
